Para lograr tus metas de adelgazamiento de peso, el fundamento más importante es crear un sobresalto calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes hacerlo a través de una combinación de modificaciones en tu dieta y un mayor nivel de actividad física. Algunos consejos para establecer un défici

Para lograr tu meta de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Aplicar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que introduces, perderás peso.